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Rückenschule - Rückentraining
Rund 80 Prozent der Bevölkerung leiden mehr oder weniger häufig unter
Rückenbeschwerden. Der Rücken ist für viele Menschen zum Problem geworden.
Die Förderung, Kräftigung und Stabilisierung der den Rücken
beeinflussenden Muskulatur sowie eine zielgerichtete Bewegungsschulung
beugen Rückenbeschwerden vor. Durch zielgerichtete Bewegung die Gesundheit
erhalten und wiederherstellen lautet das Ziel.
Eigene
rückenspezifische Erfahrungen und Beschwerden der Kursteilnehmer werden
ebenso besprochen wie Erwartungen an den Kursinhalt. Kenntnisse über
Funktion und Aufbau der Wirbelsäule und ihre Belastungen vermitteln den
theoretischen Hintergrund. Nach der Verhaltens- und Bewegungsanalyse der
Teilnehmer werden rückenbelastende Bewegungen und Situationen analysiert und
"rückenfreundliche", bedarfsgerechte Bewegungen erarbeitet und
gefestigt. Das richtige Heben und Tragen wird in individuelle Situationen in
Alltag und Beruf übertragen und trainiert. Das Training beinhaltet Übungen
zur Verbesserung der Kraft, Dehn- und Koordinationsfähigkeit.
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